“我告诉每个人这些睡眠补充剂——我在一周内看到了改善。”

现在我35岁左右了，我痴迷于睡眠：我有多少睡眠（或没有），以及睡眠质量。当我年轻的时候，我可以在任何地方打瞌睡，而现在，没有我最喜欢的丝绸眼罩、枕头喷雾和加重毯子，我无法入睡。很明显我不是一个人71%的英国成年人承认，他们很难达到建议的9小时睡眠时间。现在甚至有一个专门的睡眠日：3月14日的世界睡眠日。

因此，当我听到有人推荐一种产品，说它对他们的睡眠有真正的影响时，我认为这是值得分享的——这就是我最近从我们自己的镜报团队成员那里得到的，他对这种镁补充剂深信不疑……

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阅读更多：“我把我的高端睫毛膏换成了这种新配方的睫毛膏，我的睫毛变得最蓬松了。”

古代+勇敢的镁+补充剂(图片：古老+勇敢)

镁在许多不同的方面帮助身体，包括放松僵硬的肌肉，支持心脏健康和减少疲劳，对于那些寻求更好睡眠的人来说，镁越来越受欢迎。

我们的图片编辑Kirsty Thornley对Ancient + Brave的True Magnesium+胶囊赞不绝口，这款胶囊30份售价24英镑（定期订购售价19.20英镑），最近得到了健康播客Fearne Cotton的推荐。

Kirsty说：“自从有了孩子，我就一直睡眠不好。几乎每天晚上我都会在凌晨3点左右醒来，再也睡不着了。这种情况持续了很长时间，在我40多岁的最后几年变得更糟，快要进入更年期了。

“我开始服用Ancient + Brave真镁片，每晚睡前30分钟服用两片，一周内我就开始注意到这种变化。我的睡眠有了很大的改善：我不像以前那样经常醒来，我的睡眠很深，当我醒来的时候我感觉休息好了。我把它归结为这些镁片，并告诉我认识的每一个人！”

Fearne Cotton与Ancient + Brave合作推出了两款新的补品(图片：古老+勇敢)

为了获得最佳的健康益处，Ancient + Brave建议将其True Magnesium+胶囊与True Ashwagandha补充剂搭配使用，同样售价24英镑，以帮助降低皮质醇，增强免疫弹性，恢复内部平衡。

亚马逊还透露，镁补充剂在该购物网站上的购买量大幅增加，营养极客的甘氨酸镁三合一产品目前售价8.95英镑，很受欢迎。

补充你的睡前习惯，好吧！Beauty Box推出了一款限量版Sleep Better Box，内含九种放松美容和健康食品；它的售价为60英镑，但总价值超过245英镑。